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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

在你開始為了目標努力揮汗運動時，別忽略了飲食以及日常生活作息的重要性！ 而後我開始做飲食熱量控制，一天至少吃四餐，每餐控制在500大卡，早晚各做一次 ...

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