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肌友問答每次健身，多久比較合適？ | PTT新聞

對於一些剛剛接觸健身的小夥伴們來說，為了快速見到健身效果，再加之對健身的新鮮感，往往對自己特別「狠」，狠到去健身房或戶外運動，一泡就是泡兩小時.

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