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減肥增肌，入門飲食菜單設計 | 健身餐單 - 訂房優惠報報

結束重訓後通常就是全蛋白質餐，水煮無調味雞胸肉、茶葉蛋或水煮蛋2顆、毛豆約20個、豆漿一罐，記住是 健身 後吃。 增肌減脂菜單. 麥片+牛奶是我的平日飲食好朋友 .

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