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善用月經期間的狀態和代謝，配合不同運動減肥吧😆
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節食減肥ok嗎？🤔🙅🏻🙅🏻🙅🏻
我們不提倡任何快捷但無法每日堅持的減肥方法🙅🏻（例如節食、吃草減肥🥗）
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幫學員穩定減肥（我們的速度平均每月5-8磅）
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專門透過重訓修身減肥的健身室丨教練精華：Leg Press, Squat, Lats Pull Down 丨成功分享
想模擬一次來了我的健身室嗎？
想了解多點我們的課堂理念嗎？
還有想看看我們的教練和學生分享？
馬上去看看吧


我們名為Zolar fitness ， 靈感緣於 “Solar” (陽光)。健康是美，希望透過運動大家想陽光般有活力。同時想宣廣健身不是大隻佬/ model專利，健康美態是每個人都可以在這裡實現得到的。

家
我們大家來到可以無驅無束地享受運動， 每件家具、裝飾物、牆紙都是親自挑選，希望每位學員來到都有家的感覺。

特式

我們相信透過運動及健康飲食方法，能讓大家由內到外展現充滿活力的美麗，教練會為每個學員度身訂造合適的健身和飲食計劃。

Why here
本身住在新界區，經常四處工作，這裡地點很好，就在地鐵上蓋，很方便不同地區的學生

最重要
找到好的教練是最有難度
學生願意相信我來到這裡，一定要幫到佢！
我們重視每位學員和教練的關係，並承諾全心全力為大家共同完成目標。
所以所有教練都是千挑萬選出來的，感激有他們。

最深感受
好大成就感好滿足
人生有很好事情，未必盡如人意，不一定付出就有成果。而訓練可以比到我地的，是必會令身材變更好，非常公平的！當然我們不需要與人比較，但係付出一定會變更美好的自己



【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k

【科學減肥系列】
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸？
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
脂肪去哪兒 ？
https://youtu.be/c-zEK2e06zY
增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE

【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE

【Zoe生酮必看系列】
生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼？ 超市必備
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iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
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大家好，我係 Zoe，係一個好為食又好貪靚ge健身教練

希望大家喜歡和訂閱：

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