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#1#討論健身菜單&飲食請益 - 健身板 | Dcard
大家好,現在身高體重大概是164/68,最近剛加入健身房想靠健身增重加上讓自己身形看起來比較好看,目前還尚未去做過inbody測試,之前除了偶爾的居家 ...
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#2健身菜單&飲食請益- 健身板 - Dcard
大家好,因為我從小體重就是過瘦,現在身高體重大概是182/56,最近剛加入健身房想靠健身增重加上讓自己身形看起來比較好看,變壯一點,但是礙於經濟 ...
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#3#心得重訓菜單分享 - 健身板 | Dcard
正文開始———————,嗨,我是Luke,謝謝大家對上一篇的關注跟鼓勵,上熱門完全始料未及,也有不少人問菜單跟飲食部份,這邊就統一一次回答, ...
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#4健身飲食 - Dcard
與健身飲食有關的話題. ... 最近認真吃健康食物,想問除了花椰先生、野餐盒⋯,還有什麼健身餐或是比較健康的便當店之類的,爬文找到的熊老闆、三兄弟泰式乾淨食物也都 ...
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#5減脂增肌飲食菜單分享- 健身板 - Dcard
減脂增肌飲食菜單分享. 健身. 2021年10月29日18:47. 更新很多人說吃不飽確實各種營養素不足時會出現掉髮、頭皮屑激增、皮膚粗糙、嘴唇偏白,還會有排便不順及疲憊感重 ...
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#6居家重訓菜單+飲食分享- 健身板 - Dcard
訓練的部分,是看了很多本關於健身的書、影片和blog當入門觀念,其中不得不大推姐夫,跟史考特。運動分成重訓跟有氧,一週七天,四天重- 飲食,菜單, ...
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#7#問增肌飲食菜單 - 健身板 | Dcard
背景:重訓到現在也半年了,從一開始減脂到最近的增肌期,雖然有一些基本的飲食觀念,但都一直沒有認真去計算熱量跟執行,直到最近體重增的太快(怕增 ...
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#8#請益關於飲食 - 健身板 | Dcard
打給賀有一個問題想要請教各位巨巨,最近教練要給我安排飲食規劃了,本人因為很肉(體脂30%),所以想靠重訓+有氧減脂,我看版上或者其他網站很多人 ...
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#9#閒聊#閒聊適合在健身減脂的便利店食物 - 健身板 | Dcard
真的要吃健康的東西的話就要搭公車出去差不多10分鐘才找得到比較多選擇。 我目前執行的是168斷食,每星期差不多兩三天出去重訓或者游泳,在家休息有時候也 ...
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#10問新手的飲食及健身菜單 - Dcard
各位前輩們大家好~由於目前我已經維持運動習慣近三個月了,雖然體重有下降的趨勢,但是最近好像到停滯期了,所以想問下各位前輩能否指點一下自己目前 ...
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#11#閒聊11/20-11/23 增肌飲食記錄 - 健身板 | Dcard
晚餐:地瓜、空心菜、水煮蛋、雞里肌肉 點心:地瓜、711韓式炸雞、義式嫩雞花椰菜飯(今天實在是很餓 雖然爆卡,但都還是盡量選原型食物!
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#12#問增肌飲食菜單 - 健身板 | Dcard
#問增肌飲食菜單. 健身. 2018年10月26日05:43. 目前的飲食計畫如下飲食方面早上1根香蕉約500ml豆漿+未加工麥片2顆水煮蛋或茶葉蛋中午外食為主吃完+1顆茶葉蛋晚上吃 ...
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#13增肌飲食菜單請益- 健身板 - Dcard
各位巨巨大家好,小弟今天好不容易瘦身下來打算開始增肌,前期都會一直很怕碳水攝取過高而復胖,後來發現增肌效果很差,所以打算重新安排飲食菜單, ...
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#14減脂健身/飲食菜單求批! - 健身板 - Dcard
小妹我從高二就開始健身,但都一直是亂練有一天沒一天的練,直到現在有錢請教練了才設下目標!,第一次教練課量了inbody (數據如下), ...
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#15#問正確增重增肌的飲食菜單? - 健身板 | Dcard
今天看到一篇新聞說,冬天吃藥膳進補或是喝果汁都很容易發胖,傻眼了!,最近才跟朋友炫耀自己的增重健身套餐,昨天去萵苣上飛輪(超級有夠無敵累) ...
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#16分享我平常健身吃的食物 - Dcard
... 雞腿排又是你,白飯肉和醬瓜,白飯肉和海苔醬,會動的肉,買一個好的鍋子可以讓你少吃很多油,不過油脂還是要足夠的量- 食物,重訓,健身,減脂,增肌.
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#17#問減脂增肌運動和飲食菜單 - 健身板 | Dcard
問減脂增肌運動和飲食菜單. 健身. 2016年5月18日23:13. 我一三四都可以慢跑+重訓,五日只能跑步想請問我要先重訓約3.40分+跑3.40分還是一天重訓一天跑步呢?
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#18問#減脂新手菜單+飲食這樣可以嗎? - 健身板 - Dcard
問#減脂新手菜單+飲食這樣可以嗎? 健身. 2017年11月2日07:58. 剛踏入健身重訓快2個月不知道這樣安排是否可以目前應該是158/55左右(很久沒量體重,主要看鏡子 ) 健身 ...
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#19#女生#新手#上班族#減脂分享- 菜單 - 健身板 | Dcard
大家期待的菜單,奉上分訓練菜單和飲食。抱歉... 昨晚真的打到太想睡了。但是!!!!!這個是我的教練針對我的狀況而給的訓練跟菜單,訓練或許可參考 ...
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#20請益新手健身一個半月菜單健檢 - Dcard
先附上Inbody。身高:175cm/年齡:26,初期目標是增肌減脂,目前已經健身快兩個月,上圖附上自己數據的變化,感覺數據上是有明顯變好,但每日照鏡子對 ...
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#21#問減脂飲食菜單 - 健身板 | Dcard
我BMR1800 TDEE2600 減脂要吃到2300卡,身高170 體重99 體脂28%,早餐,7-11 鮪魚御飯糰,2顆茶葉蛋,一盒無糖豆漿,中餐,自助餐,4樣青菜,1塊控肉 ...
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#22不專業健身菜單分享 - 減肥板 - Dcard
很開心上一篇的分享可以讓很多人喜歡,因為後續有些人有來私訊我以及留言想知道我的健身菜單及分享 , ... 飲食的部分:每餐都一定要吃蛋白質⁉️
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#23#問這樣飲食菜單OK嗎 - 健身板 | Dcard
剛加入world gym三個月,還是健身新手,一開始都沒有控制飲食,就只是一直看youtube自己練,發現三個月後,自己好像沒有什麼成長..,肌肉量沒增加多少 ...
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#24重訓菜單以及飲食請益- 健身板 - Dcard
大家好,最近小妹開始認真控管飲食及運動,接觸健身年齡大約4-5年,但一直以來都是抱著有動就好,可以正常吃的心態,所以體態上一直沒有什麼變化, ...
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#25一起來分享你的減脂菜單吧- 健身板 - Dcard
許多朋友都在減脂尤其是台灣人現在47.9%的人都處於肥胖那麼你吃的是哪些食物呢? 很多朋友也都知道減脂要使用低熱量+蛋白質飲食模式為了預防肌肉流失 ...
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#26#減脂肪飲食菜單建議 - 健身板 | Dcard
減脂肪飲食菜單建議. 健身. 2017年12月3日08:11. 大概用了自己的方法(少吃+運動)瘦了6公斤,不過這個方法就多只維持兩個月而已畢竟少吃真的太餓但我真的很羨慕每次都 ...
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#27#問飲食or健身菜單請教 - 健身板 | Dcard
小弟我本來就滿喜歡運動的球類跑步運動之類的大多都有略懂,但是我更愛吃啊啊啊一直以來都被同學朋友們叫靈活的胖子((因為自己體能算是可以, ...
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#28#問女生減脂飲食菜單求修改! - 健身板 | Dcard
問女生減脂飲食菜單求修改! 健身. 2018年1月4日03:57. TDEE 1500 BMR 1100 每天平均會吃到1200接近1300 先預告一下,大家或許會認為這是仙女餐, 因為有生菜沙拉,但是 ...
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#29健身菜單請大家幫忙看看 - 健身板 - Dcard
身高170 體重60 剛踏入健身房不久~沒請教練,目標想,1.減下大腿根部脂肪(大腿太粗有脂包肌感,2練臀,3腹部,飲食目標蛋白質90公克,健身菜單是看 ...
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#30(更)飲食控制三個月- 健身板 - Dcard
小弟我身高178公分- 小弟我沒有要參加比賽,也不是健身教練,所以對於熱量.碳水上的計算沒有這麼講究,一切以吃飽為主. - 至於訓練菜單,簡單的表述: ...
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#31Dcard爆紅!一週減肥餐、減肥便當菜單公開,熱量低減脂超有感
想要減肥除了需要穩定的運動習慣之外,飲食控制更是不能馬虎。外食族常常攝取過多油脂、鹽分導致減肥 ... 健身界爆紅14天「水煮蛋減肥菜單」公開!
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#32一個月減肥菜單dcard2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點 ...
一個月減肥菜單dcard在2023的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點新聞網. ... 更謝謝大家喜歡我的文章喔很多人問圖二在這邊跟大家說明是全家的健身g餐盒喔!!! · 2.
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#33超商飲食怎麼搭?大體重適合的運動?|營養師來回覆 - YouTube
三十天減脂營|減肥 菜單 和居家訓練(適合懶人減脂):https://ricky.tw/30fitting_camp/減脂需要的「外食」、「備餐」 菜單 直接幫你準備好只需要跟著 ...
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#34健身菜單app dcard的推薦與評價,DCARD、PTT、YOUTUBE
健身菜單 app dcard的推薦與評價,在DCARD、PTT、YOUTUBE、FACEBOOK和這樣回答,找健身 ... 飲食MyFitnessPal 菜單有一個叫strong 超好用你可以自己排每個菜單然後 .
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#35健身環減肥dcard5大好處(2023年更新) - 宜東花 - ethotel365
30 健身環減肥dcard 天健身鍛煉挑戰特色:養成規律運動的好習慣相較Keep 來 ... 我是玩switch的拳擊有氧搭配飲食有瘦的,巴哈好像也有網友有成功。
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#3621天外食減脂菜單網讚:快樂健身法 - Yahoo奇摩運動
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#37快速減肥dcard詳盡懶人包! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic
IU其實有一套減肥的飲食菜單和超快速瘦身的方法,能夠長年螞蟻腰卻擁有精瘦的體態。 ... 各位前輩大家好,看到健身版趕快來發文,我從5月初163/66 減肥到現在163/63, ...
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#40小七湯品
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夏天來了,大家都想要更完美的體態,除了認真運動外,飲食控制也很重要,今天Viki來介紹由高敏敏營養師推薦減肥菜單!還是Dcard網友激推的~已經熱 ...
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