你即將離開本站

並前往https://books.google.com.tw/books?id=N6TQDwAAQBAJ&pg=PA30&lpg=PA30&dq=%E5%81%A5%E8%BA%AB%E9%A0%86%E5%BA%8F&source=bl&ots=xbJ9LVrfdI&sig=ACfU3U0XgHvAVk4NxsKc5xJjlFSVNtcF_Q&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjK1IO5gamBAxWGrlYBHfpDCxsQ6AF6BAgkEAM

徒手健身16週 - 第 30 頁 - Google 圖書結果

遵循之前提過的熱身操,按照所寫順序依次做完所有動作,每組動作間可休息 60 至 90 秒。每次的鍛鍊動作都要按照控制之下的節奏進行,而且動作要做完整。

確定！ 回上一頁

查詢 「健身順序」的人也找了：

  1. 健身部位順序
    2.
  2. 健身菜單一週
    3.
  3. 重訓部位順序
    4.
  4. 健身房運動菜單
    5.
  5. 重訓有氧同一天
    6.
  6. 重量訓練動作
    7.
  7. 健身房器材使用順序
    8.
  8. 重訓菜單
    9.