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《減脂攻略》#3 減脂要靠「有氧運動」

我想要更低的體脂，要靠有氧運動；想要線條，要靠健身重訓增肌。 ... 再來，人體燃燒熱量的機制，順序醣類→ 脂肪，開始運動的前20 分鐘先燃燒醣類， ...

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