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健身順序
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動作順序:提升肌力與增肌關鍵!
動作順序對於肌力的影響 ... 肌力訓練與健力愛好者都知道,三大訓練動作:硬舉、深蹲、臥推要放在訓練的最前面,. 能有效的提升些項目的肌力表現;而這份 ...
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