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健身重訓,幾個觀念讓你在伸展及放鬆的順序更有用意性 ...
【伸展及放鬆的順序及用意性】 在訓練的過程中,伸展及放鬆其實佔很大的重要性,但大多數的健友,還是沒有這樣的概念! 包含我之前在大型健身房 ...
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