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健身順序
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健身順序-在PTT/MOBILE01上電腦組裝相關知識-2022-11(持續 ...
每次的健身菜單安排,健身部位順序先將3大肌群,胸、背、腿優先排定,如果是健身新手,建議剛開始的2個月安排健身3大必備動作:深蹲、臥推、硬舉,透過這三個動作打好健身.
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