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4步教你正確健身順序！科學安排訓練！別再練反了！

4步教你正確健身順序！科學安排訓練！別再練反了！ · 1、推薦大家遵循的力量訓練順序. 胸-背-肩-手臂-腿部-核心（腰腹）的原則。 · 2、先上半身，後下半身.

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