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锻炼出效果顺序不能错——科学的健身顺序比努力更重要

杭州启顺健身工作室的健身教练郑悦介绍，目前公认的正确健身顺序一共有四个流程：在运动前充分热身，先进行以无氧运动为主的力量训练，再辅以有氧训练 ...

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