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飛輪車-減肥多久有效 - 居家健身瘦身小精靈的部落格

無論是騎自行車還是在健身房裡踩的飛輪車或健身車，都是不錯的減脂運動，運動的最佳時間是40-60鐘。低於40分鐘，無法保證減脂效果；超過1小時， ...

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