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基本健身資訊小整理,最後有特別感謝JIMMY教練
包括重訓和有氧,兩者相輔相成,重訓增加肌肉量,提高基礎代謝率,進而加快做有氧時的減肥速度;有氧幫助燃燒脂肪,提高新陳代謝率和心肺功能,能夠加強進行重訓時的體力和 ...
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