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新手健身課表 - GWLSD

20/2/2015 · 一、健身新手排課表注意課表的均衡性與全面性，適當排入有氧運動。全身都要練，不要只單練某一個部位，胸部、背部、肩膀、腹部、二頭、三頭、大腿、小腿等 ...

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