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insanity健身課表 - 人人焦點

你知道健身爲何要從三大肌羣訓練開始嗎？ 無論你是健身新手或是已經開始訓練一段時間的健身老手，在訓練課表的安排上是否都是否都有將人體最重要三大肌羣排進去呢？

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