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重訓愛好者必看！『重量訓練菜單週期化訓練篇』多做這個步驟 ...

其實練重量訓練如果每周換課表，肌肉是會長不大的。 ... 以下文章我們提供簡化用淺顯易懂的方式讓各位將此方法用在自己健身訓練中。

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