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「重訓」入門懶人包！運動菜單規劃

女生可以「重訓」運動菜單可以單排硬舉、臀推、深端，「重訓」會不會變成 ... 健身常聽到的重訓其實為重量訓練(Weight training)的簡稱，透過負重讓 ...

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