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健身教練該如何安排健身課表？ - 全豆樂

單關節運動則可以排在健身新手課表中的「暖身」，使用小重量即可刺激到小肌群。 適合教練自己的健身課表，不見得適合會員，而且每個人想要被看到的亮點也不同。有些新手 ...

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