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到底要不要使用重訓腰帶呢？ | 山姆伯伯工作坊

他說，在深蹲及硬舉上，新手可以藉由腰帶來額外增加20%的重量。 ... 發生在初學者上；對於已經過於依賴腰帶的進階選手來說，無帶訓練也是十分有用的。

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