為什麼這篇重訓腰帶女鄉民發文收入到精華區：因為在重訓腰帶女這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者jeelychair (Pei)看板MuscleBeach標題[問題] 女生腰帶推薦時間Tue ...
重訓腰帶女 在 董愛 Instagram 的最佳解答
2021-09-17 14:57:05
這週我還是試著再拉重一點，希望肌力可以提升回到之前的重量，動作還不是很好，但有進展我還是很開心，重量能夠量化，每次做紀錄就可以看到進步，心裡也踏實很多，身材胖瘦用眼睛看的部分就隨遇而安，讓自己開心重返全身使用肌力的快感～ 為了提升自己的肌力，有時需要帶一堆裝備去健身房，但我個人是屬於極簡風格，腰帶、...
有想想要入手腰帶，有問過自己的以前的教練，但是他推薦我買RDX的皮革腰帶
我目前還是分不太清楚差異性，我的認知是
皮革腰帶支撐性比較好，能幫助在大重量上的突破，但只能用在像是深蹲或硬舉？而尼龍
腰帶相對沒那麼支持，但還是比沒有好，很多動作都能使用，幫助穩定核心。
不確定我上述的認知對不對，還請大家給予建議和分析享
講一下我的需求跟目前重訓狀態
體重50，身高157，體脂21.5%
深蹲60kg 四組 10下（應該還可更高）
硬舉60kg 四組 8下 （蠻容易姿勢跑掉就些微腰痠）
一週去健身房五天 想買腰帶的原因是不希望受傷，不是想在項目上追求更高的表現，當
然重量可以慢慢提升也不錯！
希望能繼續增肌減脂，但以身體不受傷的方式，因此我覺得我好像可以買尼龍腰帶，但對
於品牌不知道有什麼差異，好像大家蠻推Schiek，但相對也比較貴，不知道有什麼差異？
謝謝！
1. Schiek 四吋尼龍
2. Rogue 四吋尼龍
3. Team joined 尼龍
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.247.128 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1629807429.A.D91.html
推 B0Y0: 這是一個永遠討論不完的話題08/24 20:18
推 kidd085: TJ健美腰帶08/24 20:33
大部分爬文都是推薦男生直上SBD…,比較不符合我的需求，才發文問問，謝謝※ 編輯: jeelychair (223.137.247.128 臺灣), 08/24/2021 20:35:57
推 shanyer: 我之前深蹲硬舉是用工作室提供的尼龍腰帶，後來教練送我08/24 20:37
→ shanyer: 一條SBD當生日禮物。問教練怎麼不送同款尼龍的就好，他說08/24 20:38
→ shanyer: 用久了會變形。不過我只有深蹲硬舉會上腰帶，個人經驗給08/24 20:41
→ shanyer: 原po參考 08/24 20:41
推 kingstone21: wahlanders好看也不錯用08/24 20:58
推 kingstone21: 尼龍的如果之後重量再更重怕支撐性比較不夠，當然核08/24 21:01
→ kingstone21: 心強的話應該是沒什麼差啦 08/24 21:01
推 char0830: 我女生拿SBD, 但在健身房有遇過男生拿二手RDX跟我借我 08/24 21:02
→ char0830: 的腰帶試戴說想知道差異，我整個黑人問號08/24 21:02
推 littlebun: 女生 拿inzer 覺得不錯夠硬08/24 21:04
→ littlebun: 後來跟某知名教練學習倒是不讓我用腰帶 她希望我能更正08/24 21:06
→ littlebun: 確使用核心不依賴腰帶08/24 21:06
推 FarkU: 終究還是要上SBD，別花其他冤枉錢。08/24 21:35
推 moy5566: 這重量尼龍的就可以 拉緊一點就好 重量沒到 用頂的都是08/24 21:38
→ moy5566: 浪費 浪費的不是錢是腰帶的價值08/24 21:38
推 SODtaiwan: 建議先用尼龍的 有需求再上SBD08/24 21:53
推 crossscar: 聽你前教練的，買條皮革RDX。腰酸表示妳的核心鞏固還08/24 21:58
→ crossscar: 要練習，發力也還不成熟；尼龍材質幫不上忙，尼龍拉緊 08/24 21:58
→ crossscar: 跟本錯誤，SBD以後再說。 08/24 21:58
推 sumarai: RDX兩千出頭就有了，多打幾孔可以用很久，不過皮革製品 08/24 22:06
→ sumarai: 太潮濕的地方要注意 08/24 22:06
推 superior: 女生 我買rdx 皮革08/24 22:06
推 oxygenheaven: 我女生，直上SBD，因為我覺得很帥08/24 22:35
→ yaki: 加強核心+1 而且 如果你通常是練8下10下的組數08/24 22:39
→ yaki: 戴腰帶會很喘 反而影響節奏跟動作08/24 22:40
推 drinkmywater: 問護具一律直上SBD 08/24 22:41
推 HsiangMing: 用SBD有什麼浪費 帥啊08/24 22:44
推 wonderleave: 沒要比賽inzer 就很好用了08/24 22:44
推 socool0714: 用inzer覺得很值得，很硬能用一輩子價格不貴，雖然還 08/24 22:50
→ socool0714: 是因為帥所以又買了SBD啦 08/24 22:50
推 grind: 當初SBD/wahlanders/titan/pioneer 在挑，最後選wahlander.08/24 23:01
推 FarkU: 沒要賽車開什麼法拉利，牛頭牌就很好了。可是開法拉利就是08/24 23:30
→ FarkU: 帥就是爽！08/24 23:30
→ yenkuass: 用個幾次訓練再來發心得XD08/24 23:33
推 chaz1993: 2pood 好用且漂亮08/25 00:06
推 steven183: pioneer有微快調 想看開箱文08/25 00:09
噓 curtis7248: 紅明顯 推個wahlanders08/25 00:09
推 yenkuass: 我的是傳統插孔的 不是快調XD08/25 00:15
推 kobesuck5566: 直上SBD 08/25 00:31
推 stoola36: 買INZER 08/25 00:32
推 s9209122222: 聽 Mark Rippetoe 建議一般人用 3 吋的腰帶比較好， 08/25 00:44
→ s9209122222: 但網路上找 RDX 好像只有 4 吋的？ 08/25 00:44
→ s9209122222: RDX 快扣版本對我這種沒用過腰帶的人來說友善嗎？08/25 00:45
推 season1017: 健美式訓練的話推s牌尼龍腰帶就很夠了啦，雖然我買TJ08/25 01:36
→ season1017: 的牛皮白（純粹覺得白色好看）如果想衝大重量預算許可08/25 01:36
→ season1017: 就SBD，沒到很長用的話Inzer 就很棒了，給你參考08/25 01:36
推 Taiwannapa1: 直上SBD 不會後悔的 08/25 02:14
推 steven183: RDX快扣不錯阿 我自己做機械式也沒有卡卡的08/25 02:52
推 wadechen: 尼龍腰帶大同小異 買心中認為最帥的就好了08/25 03:06
推 drinkmywater: RDX算好用啦 我第一條就rdx 快扣 缺點是用久會軟 ～ 08/25 08:30
→ drinkmywater: 換SBD就回不去了 08/25 08:30
推 anniekk: 女生買sbd ，帥又耐08/25 10:29
推 yy810516: 直接尼龍後上SBD 無誤08/25 10:35
推 sixd: 腰帶的問題每次都很容易討論不完08/25 11:01
→ honey2616: 皮的比較耐用08/25 11:03
推 jeffery5438: 你rdx 就夠了08/25 11:37
推 dthrf: 我是女生，我自己是買尼龍的就覺得很夠用（我深蹲目前約9008/25 13:43
→ dthrf: 、硬舉100）比較輕也好帶08/25 13:43
推 char0830: 沒回文仔細，依你深蹲硬舉的重量建議把腹式呼吸學好，08/25 14:21
→ char0830: 之後再買吧，我健身兩三年再教練建議下才入手腰帶的 08/25 14:21
推 kee32: 用腰帶一樣能練到核心，沒問題的 08/25 14:55
→ kee32: RDX快扣保證就夠妳用了，一千多就有。 08/25 14:56
推 imsphzzz: 不要尼龍的，皮的比較好 08/25 16:28
推 chinakid: SBD08/25 16:42
推 haXD: 女生 蹲到破百時都還沒用過腰帶 被認識的大哥逼著試用看看過08/25 16:47
→ haXD: rouge尼龍跟sbd 妳的需求我會推rouge尼龍 攜帶方便 拆脱快08/25 16:47
→ haXD: 速 舒適多高又有穩定作用08/25 16:47
推 shihyutien: 女生，我用RDX皮革好攜帶也蠻好看的，穩定後再上SBD快 08/25 18:29
→ shihyutien: 扣08/25 18:29
推 FarkU: 可以一勞永逸，何必花兩次錢？08/25 18:57
推 foxs9: 女生角度 1:rdx就夠用且價差極大 2:SBD又大又醜… 08/25 19:55
推 tsubasam4a1: 如果沒有專攻健力 其實也沒有必要上SBD或其他同等級 08/25 21:14
推 tsubasam4a1: 的健力腰帶 買個便宜的其實就能用很久很久08/25 21:17
推 ayu7768: 尼龍的不如不要用…遮肚子而已08/25 21:50
推 FarkU: 承上，然後最後再買SBD犒賞一下自己。08/25 21:50
→ patty0702: 我是沒做很重 也在考慮要不要買了 在觀望RDX08/25 21:56
推 drinkmywater: SBD醜？ 沒錢就說捏08/25 22:27
推 TGLiu: 同意沒健力根本不需要上SBD08/25 22:40
推 hank000040: tj是盤子跟新手在買的08/26 00:25
推 tangtang0221: 如果會一直練下去就直接SBD吧08/26 01:43
推 GPNN: 妳終究要買皮革 為什麼不一開始就買皮革 尼龍真的沒用08/26 03:05
推 jack19928186: 尼龍好戴，不會像偏硬的腰帶有卡肋骨的感覺，收納在 08/26 07:11
→ jack19928186: 運動包攜帶方便，大約一條1000上下，主要是拉緊後， 08/26 07:11
→ jack19928186: 以魔鬼氈黏貼，各廠牌不會差很多~ 08/26 07:11
推 MASOMASO: 50KG拉60建議尼龍就好 還不需要這麼強的防護 08/26 09:52
推 acegikmp: 選好看的尼龍，肥宅幹話可以無視08/26 11:38
推 wadechen: 山本俊樹也都用尼龍腰帶 ㄎ08/26 11:59
推 tangtang0221: 我身邊健身的女生都用SBD我自己也是用SBD08/26 22:07
推 FarkU: 要看妳待的健身房的調性是如何，像以自由重量為主的如超核08/27 08:41
→ FarkU: 心蒙古人，很多女性即便不做自由重量也是都用SBD。而以機 08/27 08:41
→ FarkU: 械為主的如萵苣健工，就很多用尼龍腰帶。妳會發現，當SBD08/27 08:41
→ FarkU: 用的人多的地方，不會有人笑妳不用SBD。反之，那些練機械08/27 08:41
→ FarkU: 的會笑妳沒有必要上SBD。 08/27 08:41
→ acegikmp: 沒有必要上SBD吧 08/27 09:48
→ acegikmp: 哈哈08/27 09:48
推 hornet01: 2POOD 好看又耐用08/27 17:52
感謝大家踴躍的回覆！目前還沒買，不過我想第一條可能還是會選尼龍腰帶吧！誠如大家說的，我目前的重量也
還沒大到需要用健力腰帶，再加上SBD真的太貴了...。今天去試戴尼龍的 覺得Rogue或sch
iek都不錯，不過schiek似乎戴起來更舒適，可惜現場沒有XS的，只好多花一點時間思考
要入手哪一條～
再次謝謝大家的回覆！
※ 編輯: jeelychair (111.240.112.111 臺灣), 08/28/2021 20:42:23
推 aiyuice: 推Schiek舒服 08/29 19:31
推 Dorischen: Hookgrip皮革式的也很好用，可惜台灣沒什麼代購就是 01/30 10:07