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如何設立健身目標？降體脂、減肥、體態變化、還是深蹲重量 ...

這是許多健身新手的第一個目標，希望自己能夠回到高中時的體重、找回青春時的窈窕！如果你的目標是減肥、減重，那建議就以「公斤數」作為目標，合理每 ...

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