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【啞鈴訓練菜單】啞鈴+臥推椅！20項全身動作攻略 - PHYSICFIT

居家訓練、在家健身的首選 — ① 啞鈴的重量選擇：必須根據肌群大小. 很多健身新手對於啞鈴的重量選擇，都有很大的迷思：「我啞鈴拿的越重，代表 ...

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