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給那些想踏入重訓世界的女生一些觀念- 女孩板

通常健身房會劃分成兩區——自由重量區跟機械器材區，新手我會建議先去練機械器材來抓肌肉的感受度。然後千萬別忽略暖身了！妳可以先去有氧區跑一下跑步機暖 ...

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