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健身新手菜單請益

... 女154公分64公斤體質40%以上肌肉達標ㄧ點點（去年9月有量過） TDEE 1500上下代謝1100多想請問以一個健身新手來說我打算分腿+臀肩+3頭胸+2頭背+腹肌高 ...

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