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做「肌力訓練」一定要去健身房嗎？徒手訓練的優缺點分析

（儘管本書的主題是徒手健身，但亦無須刻意隱惡揚善。）我會盡力以客觀的立場， ... 外出渡假時，若想在大自然環境多待個幾天，也能因為無須專業器材而得以繼續鍛鍊。

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