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重訓健身每週該休息幾天比較好？國外私人健身教練建議安排2 ...

眾多國外健身教練都指出，適度的安排休息日對於肌肉的成長與訓練成效有幫助。 在過去我們都會認為，一週七天不間斷的訓練或是進入健身房，是一項充滿意志 ...

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