你即將離開本站

並前往https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-fitness/19345

第一次進健身房，沒有教練，女生該怎麼開始運動健身？！

首先，我想先分享幾個比較常見又很嚴重的錯誤： ... 慢慢逐步增加時間與天數，當你能夠在跑步機上慢跑30分鐘，一週運動五天以上時，基本的心肺能力就已經擁有了！

確定！ 回上一頁

查詢 「健身房 去 幾 天」的人也找了：

  1. 一週健身幾次ptt
    2.
  2. 一週健身幾次dcard
    3.
  3. 健身 幾天
    4.
  4. 健身休息幾天ptt
    5.
  5. 每天健身不休息
    6.
  6. 每天都去 健身房
    7.
  7. 健身休息日
    8.
  8. 健身休息幾天
    9.