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健身新手看過來！了解重訓種類客製化健身菜單才能事半功倍

健身房 器材百百種，讓很多剛報名健身房又覺得教練課很貴的人，不知道從何開始練起，除了大略問一下 ... 健身房最常見的就是機械訓練和自由重量訓練.

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