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健身｜超實用！重訓的重要觀念 - 迪卡儂

定期進行重量訓練可以帶給身體許多好處，例如可以鍛鍊全身肌肉、減少背部不適症狀、改善呼吸狀況、降低心率、提高運動表現……等。. 此外，重量訓練也能帶給你心理上的好處。

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