你即將離開本站

並前往https://heho.com.tw/archives/4802

健身房重訓新手怎麼開始？ - Heho健康

首先將訓練依部位拆為上半身(胸部、肩部、背部、手部)與下半身(核心、腿部、臀部)。建議每個動作做8-12下，做3-5回(組)，每回之間休息30-90秒。每週輪兩次 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「健身房重訓」的人也找了：

  1. 健身新手重訓攻略
    2.
  2. 重訓有哪些
    3.
  3. 重訓菜單
    4.
  4. 徒手在家重訓
    5.
  5. 在家重訓女
    6.
  6. 重訓入門
    7.
  7. 徒手重訓女
    8.
  8. 新手健身菜單女
    9.