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想要增加運動強度增加重訓的重量就會有效果嗎？ | 運動天地

許多人為了改變體態、增加肌力，下班後就去健身房重訓，但若專業知識不足 ... 要廣泛性的訓練，平衡各個肌群之間的肌肉量，才能安全的達到健身效果。

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