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腹肌訓練菜單 - Attentnigtevecht

目的：鍛鍊腹直肌（上腹部） 練習次數：4組，每組20～30下人人稱羨的六塊腹肌誰不想擁有？可是每天跑健身房訓練，怎麼小腹卻還是八國聯軍啊～其實，想要 ...

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