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很久沒去健身房？制定你的7天健身房訓練菜單,再忙也可以練!

所以今天這篇文章就要與你分享怎麼制定你自己的日常健身訓練菜單。這菜單，並不是什麼標準 ... 但是在健身房的話，我就會做腹肌的部分，以及輕重量的腿推跟器械深蹲。

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