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【擺脫健身房新手篇】如何為自己設定菜單？ - GYMIRIN

以我在健身房的觀察，有些人，繳了4-5年會費、教練課也買了快100堂， ... 適中、想要減脂者第一、四次：胸＋三頭第二、五次：背＋二頭第三、六次：肩腿＋腹肌訓練二： ...

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