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5大秘訣提升腹肌感受度！男女通用3大腹部訓練動作

Q5：男生跟女生的腹肌訓練菜單可以通用嗎？ ... 兩張照片都是我在體脂15％的時候所拍的腹肌照，只是左圖是在家，右圖是在健身房拍的(兩張圖相隔一年).

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