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健身房減肥順序 - Selfbook

初阶健身服，水杯，手套，运动鞋，运动bra这些。. 后面就是对肌肉和形体要讓瘦身更有效，建議加入肌力訓練，如槓鈴（BodyPump）、肌力雕塑等課程， ...

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