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半年健康瘦3公斤！健身器材每週這樣用，減脂又顧心肺與肌力

到了健身房，她先用跑步機或划船機暖身約8分鐘，再開始依計劃訓練不同肌群，包括手臂、背部、腹部、臀部、腿部等（約半小時），最後到地板徹底伸展、放鬆 ...

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