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強效燃脂走路法！日爆紅瘦身教練揭「3技巧」20分鐘肥油狂燒

此人的最佳心率為104 ∼126 下／分。快走期間，心率若低於該值，就增加走路速度或提高手臂的擺動幅度，藉此增加負荷。 安靜心率 ...

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