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健身新手看過來:這5大錯誤和6個壞習慣一定要避免 - 關鍵評論網
一樣的道理,當你每樣器材只做一組的訓練,健身效果當然有限,建議依照身體能量累積的步驟,提高組數,或是調整健身速度,都能加強肌肉的反應能力。
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