雖然這篇啞鈴磅數鄉民發文沒有被收入到精華區：在啞鈴磅數這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 啞鈴磅數產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅李河泉老師，也在其Facebook貼文中提到， No1494〈吃苦，只是增加人生啞鈴的磅數〉 前兩天寫了一篇吃苦， 有同學問我吃苦的定義。 吃苦本來就是一種客觀的認定， 我對吃苦定義是：「增加人生啞鈴的磅數」 每個人面對人生， 就像手上拿了一個啞鈴， 隨著年紀和經驗， 啞鈴上的磅數會不斷地增加。 在一個習慣的重量之後，...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過5,220的網紅Mark Sir 教室，也在其Youtube影片中提到，更擔衣！ 練出寬闊的肩膊！ 不是靠做 Lateral Delt Raise 肩膀側平舉呀！ feat. 黃永志議員 Napo | 與區議員一齊運動 與區議員一齊運動 來到第24集，今次我們繼續與 西營盤 黃永志議員 Napo 一起，分享練闊膊頭的心得 三角肌 Deltoid 就是肩膀兩旁的肌肉。...
啞鈴磅數 在 Dani Instagram 的最佳解答
2021-09-10 12:36:25
今天要跟大家分享健身初學者在家運動該準備哪些必備小物🤍 #翹臀圈 翹臀圈主要拿來訓練我們的臀腿， 在家裡沒有重量的情況下能提高訓練強度，還能矯正運動姿勢喔。像是常見的膝蓋內扣、或是X腿型，所以即便在健身房用翹臀圈做輔助也很好。 #彈力帶 翹臀圈跟彈力帶有點不同，彈力帶是橡皮做的，輕磅數能拿來鍛...
啞鈴磅數 在 茵茵 Instagram 的精選貼文
2021-08-03 11:07:14
有看我限動的朋友應該的知道 沒有了健身房根本要我的命 家裡簡單可以操作的就是TRX.彈力繩.10kg槓片 重量肯定沒有健身房的選擇多樣化 一直觀望可調節式啞鈴很久了 收到了《#槓鈴老師可調式啞鈴》邀請 歐買尬 心花怒放啊！！🥰 這款是針對初學者或女性設計的 重量從5磅-25磅都有 輕重量而且不佔空...
啞鈴磅數 在 謝嘉宸✨Miya Hoshino Instagram 的最佳貼文
2021-08-01 12:03:11
- - 這波疫情硬生生的偷走了我們兩個月 卻也多了許多與自己相處的時間 減少了紛擾，也避免了很多無謂的社交 但怕在家無所事事很恐慌？ - 其實趁著這時間，學習與自己獨處 不妨好好利用，來場自己的Level Up⬆️ 除了提升內涵，也要改善心態與體態 可是在家能做些什麼呢？ 徒手健身是一種好方法 但如...
-
啞鈴磅數 在 Mark Sir 教室 Youtube 的精選貼文
2020-06-25 15:45:01更擔衣！ 練出寬闊的肩膊！ 不是靠做 Lateral Delt Raise 肩膀側平舉呀！ feat. 黃永志議員 Napo | 與區議員一齊運動
與區議員一齊運動 來到第24集，今次我們繼續與 西營盤 黃永志議員 Napo 一起，分享練闊膊頭的心得
三角肌 Deltoid 就是肩膀兩旁的肌肉。 顧名思義，可以粗分成前中後三束。 前後負責肩膊的厚度，講到視覺上的闊度，則是受 Lateral Deltoid 三角肌中束 的大小影響
常見練法，是 做 Lateral Delt Raise 肩膀側平舉，短片亦展示了 Bodyweight 自體重版的變奏做法
可是，並非所有人就享受到肌膨大的效果。 這是因為物理施力方向問題： 傳統肩膀側平舉抵達動作頂部時，肩膀已旋轉，對著天的根本不是三角肌中束
所以，為最大程度刺激側肩肌肉，要稍讓骨盤前傾，使 三角肌中束 與 地心吸力 的方向成垂直
平時肩膀側平舉可以達到 15 至 25 公斤的朋友，頓時會發覺需要大幅下調啞鈴重量。 三角肌中束是很小的肌肉，孤立鍛煉 Isolation Training 不應該用到很高磅數的啞鈴。 請放下對數字的執著，不要 Ego Lifting。 專注動作質素，效果可以有大大的提升![post-title]()
-
啞鈴磅數 在 筋肉媽媽 Youtube 的最讚貼文
2015-09-08 19:56:43除非要練肌肥大，不然很輕的啞鈴，也可以在健身上發揮很多！！
我們可以用啞鈴來做全身性肌力訓練動作的變化，包含很多核心或是複合動作等比較具有功能性的訓練動作，比如旋轉、移動、核心、平衡、快速、跳躍等。
利用啞鈴來做肌力間歇運動！跟著筋肉爸爸一起來！![post-title]()
啞鈴磅數 在 李河泉老師 Facebook 的最佳貼文
No1494〈吃苦，只是增加人生啞鈴的磅數〉
前兩天寫了一篇吃苦，
有同學問我吃苦的定義。
吃苦本來就是一種客觀的認定，
我對吃苦定義是：「增加人生啞鈴的磅數」
每個人面對人生，
就像手上拿了一個啞鈴，
隨著年紀和經驗，
啞鈴上的磅數會不斷地增加。
在一個習慣的重量之後，
慢慢就會覺得吃力，
只是有許多人會放棄增加磅數，
但是也有人會練習持續增加。
人生啞鈴的磅數，
就是面對人生困境不同的扛受程度，
你能夠舉多少就舉多少，
沒有人可以勉強你，
最終的結果都由自己接受。
今天星期三
面對未來可能瀰漫的困境迷霧
我仍然選擇不斷增加啞鈴磅數
各位河粉早安
P.S 李河泉老師的內容都歡迎分享
＃沒有人能夠阻擋你除了你自己 ＃從小事累積你的本事 #成長學習反省
#成功百分之五和百分之九十五 #正向思考正面正念力 #心靈雞湯 #語錄
啞鈴磅數 在 李河泉老師 Facebook 的最佳貼文
No1494〈吃苦，只是增加人生啞鈴的磅數〉
前兩天寫了一篇吃苦，
有同學問我吃苦的定義。
吃苦本來就是一種客觀的認定，
我對吃苦定義是：「增加人生啞鈴的磅數」
每個人面對人生，
就像手上拿了一個啞鈴，
隨著年紀和經驗，
啞鈴上的磅數會不斷地增加。
在一個習慣的重量之後，
慢慢就會覺得吃力，
只是有許多人會放棄增加磅數，
但是也有人會練習持續增加。
人生啞鈴的磅數，
就是面對人生困境不同的扛受程度，
你能夠舉多少就舉多少，
沒有人可以勉強你，
最終的結果都由自己接受。
今天星期三
面對未來可能瀰漫的困境迷霧
我仍然選擇不斷增加啞鈴磅數
各位河粉早安
P.S 李河泉老師的內容都歡迎分享
＃沒有人能夠阻擋你除了你自己 ＃從小事累積你的本事 #成長學習反省
#成功百分之五和百分之九十五 #正向思考正面正念力 #心靈雞湯 #語錄