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必知！強化核心肌群的4種呼吸法慢跑俱樂部

而配合肢體步驟，本書我把呼吸法分4要點—吸氣（提氣）、屏氣（行氣）、吐氣（喝氣）、停氣，且標注在各步驟照片 ... 透過呼吸由核心內部健身，能夠事半功倍而且持久。

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