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怎麼知道自己呼吸做對了呢？為什麼要Bracing？吐氣時也要 ...

在「呼吸還要學嗎？ ... 一：仰臥屈膝，呼吸練習（手壓肚臍） ... STABILITY & PROPER BREATHING 內所說的，健身及醫療人員都被教導，『動作下降時吸 ...

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