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健身時該如何正確「呼吸」？ | 尋夢運動 - 尋夢園聊天室

腹式呼吸相較於胸式呼吸，吸入的空氣更多，身體保持更穩定的狀態。更有助於適應高強度的訓練。 所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部 ...

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