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正確健身呼吸方法，提高效率 - 每日頭條

伏地挺身呼吸一、同步式呼吸法每做一次動作進行一次呼吸，呼吸是在動作過程中完成的。1、肌肉在用力收縮時吸氣，伸展還原時呼氣。肌肉收縮時快吸氣，肌肉 ...

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