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如何開始重量訓練?七大健身教學關鍵|重訓課表安排指南
例如:深蹲腳踝活動度不足,或角度太小我會針對小腿給予20-30秒的伸展,視情況做2-3次。 如何開始重量訓練?七大健身教學關鍵|重訓課表安排指南. 靜態伸展我會建議放在訓練 ...
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