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博客來-初學者基礎重訓指南：背部．手臂．腿部．核心．臀部

105個動作圖解×4週計畫， 有效鍛鍊、精準增肌. 想要開始重訓，但完全沒有基礎，該如何入門？ 自己也能在家安全有效的鍛鍊？ 本書作者為美國人氣健身教練，擅長為學員 ...

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