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所有跑者都應該為自己打造一天「完全休息日」 - Yahoo奇摩運動

RUNiROUND建議跑友可以在休息日安排按摩伸展的行程。按摩有助於緩解平時肌肉累積的疲勞，增加肌肉的彈性，更可以將長時間跑步肌肉組織產生的代謝物，透過 ...

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