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健身的休息日在哪？初學者的休息日應該這樣安排 | 健康跟著走

運動休息日安排- ... #2 休息日不一定要「休息」 伸展、慢跑、徒手訓練 ... 近來網路流傳一種「練肌肉就是要破壞肌肉組織」的說法，專業健身教練指出，運動本來就會 ...

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