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重訓每天該練幾次?六屆Mr Olympia冠軍Dorian Yates分享他的 ...

當你在健身房開始進行重量訓練一段時間之後，是否也會常聽到有些健友說他每日 ... 大肌群要休息48小時，小肌群要24小時」，這也就是所謂的訓練頻率。

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